...люди все взрослые, понимающие... и с одной стороны - никто никого не заставляет, а с другой - эта информация важная. И чем сложнее поход, тем эта информация более актуальная, вплоть до - обязательная.
• Внимательно прочитайте информацию о походе. Обратите внимание на сложность похода (количество дней, километраж, перепады высот, рельеф...), какое снаряжение необходимо, какая должна быть физическая подготовка - убедитесь что вы готовы к походу морально, физически и имеете подходящее снаряжения.
• Собирайте снаряжение по списку и не берите лишнее.
• Не идите в поход в новой обуви - ее необходимо заранее как следует разносить (несколько дней)
• Любое снаряжение желательно опробовать в легком походе, прежде чем брать его в сложный поход.
• Внимательно выполняйте инструкции по подготовке к походу, и прислушивайтесь к советам руководителя.
• Обратите внимание на состояние своего здоровья. Если вы плохо себя чувствуете - не идите в поход.
• Добираясь до места сбора - на машине, общественном транспорте, пешком - уже включайте режим безопасности - будьте бдительны и берегите себя.
• По любым, даже “глупым”, вопросам - обращайтесь к руководителю.
• Следите за состоянием своего здоровья и настроения. Вовремя сообщайте руководителю если чувствуете себя плохо - простуда, отравление, тепловой удар, переутомление, травма, обезвоживание, моральная слабость… абсолютно по любому поводу. Важно!
• Тоже касается вашего снаряжение - если оно неисправно, сообщите руководству.
• Обращайте внимание на состояние ваших товарищей - если заметили неладное - сообщите. Иногда, человеку сложно оценить собственное состояние, в то время как это может легко заметить кто то со стороны.
• Логика! Режим безопасности должен быть включен всегда. Перед тем как что либо сделать - подумайте хорошенько - безопасно это или нет?
• Задавайте руководителю любые вопросы.
• Следуйте указаниям руководителя - это важно для безопасности.
• Не оставляйте мусор! Берегите природу и относитесь к ней с уважением - она вернет вам тем же!
• На определенных участках или точках маршрута, руководитель может дать дополнительные инструкции по соблюдению безопасности!
• Не обгоняйте ведущего и не идите позади замыкающего.
• Не отставайте от впереди идущего участника группы - держите его в поле зрения. (желаемая дистанция не больше 10 метров).
• При движении через заросшую местность (кустарники, деревья…) держите расстояние от впереди идущего 2-5 метров, чтобы не потерять его из виду и чтобы отскакивающие от него ветки не хлестали по вам.
• Не идите в притык к впереди идущему. Если он остановиться, вы можете столкнуться и упасть. Да и просто, это не очень приятно когда кто-то сзади, почти наступает вам на пятки. держите дистанцию.
• Не останавливайтесь на маршруте произвольно. Для этого есть привалы через определенные промежутки времени - заданные руководителем. Подстраивайтесь под них по времени. Если вам все же необходима остановка, сообщите об этом ведущему или замыкающему.
• Если вы потерялись - оставайтесь на месте. Дайте сигнал голосом, свистком или другим предметом создающим громкий звук. Ночью, вдобавок - используйте фонарь. В особых случаях - используйте дым от костра (соблюдая безопасность).
• Используйте время правильно. Время, чтобы сходить в туалет, попить воды, перекусить что-то небольшое и правильно отдохнуть.
• Да, отдохнуть! Как бы это не было банально - позвольте себе отдохнуть. Не поленитесь выбрать место с хорошей тенью или солнцем (в зависимости от того холодно сейчас или жарко), снимите с себя рюкзак, сядьте или лягте, снимите с себя обувь - дайте отдохнуть ногам. Поменьше движений, поменьше разговоров - отдыхайте.
• Если вам нужно удалится от группы (например в туалет) - дайте знать об этом руководителю или кому то из группы.
• На обеденном привале, во время приготовления еды - следите, чтобы не порезаться и не обжечься.
• Руководитель определяет место для разжигания костра и место для размещения спальных мест (палатки, карематы). • В целях безопасности могут быть определены границы лагеря, места в который можно/нельзя ходить.
• Пока не стемнело - пройдитесь по территории лагеря, осмотритесь - чтобы знать где, что находится.
• При приготовления ужина: следите чтобы не порезаться и не обжечься.
• Костер: соблюдайте противопожарные меры безопасности. Не дышите дымом. Обычно рядом с костром лежит куча дров, коряг или досок с гвоздями - осторожно.
• Перед отходом ко сну костер должен быть потушен.
• Ложитесь спать вовремя, чтобы как можно лучше выспаться и восстановить силы.
• Добирайтесь до дома аккуратно. Организм после похода уставший, расслабленный и ум немного рассеянный - не теряйте бдительность.
• Пейте много воды.
• Если есть возможность, возьмите день отпуска после похода - чтобы восстановиться.
• На следующий день после похода сделайте растяжку/йогу, небольшую прогулку.
