Если ваш рюкзак снабжен регулируемой подвесной системой (место, где лямки соединяются с рюкзаком в районе между лопаток), то ее необходимо отрегулировать под ваш рост. Вам необходимо её поднять или опустить так, чтобы пояс находился на уровне костей таза, а плечевые лямки (шлейка) — на уровне плеч. Данная настройка делается единожды при первом использовании рюкзака.
Все дальнейшие действия производятся с загруженным рюкзаком!
Ослабьте все стропы и лямки.
Закинув рюкзак на плечи, расположите набедренный пояс на уровне таза. Слегка наклонившись и подняв рюкзак чуть выше, зафиксируйте пояс так, чтобы его середина лежала над тазовой костью. Убедитесь, что ремень находится в нужном положении и затяните его плотно. Он должен очень крепко сидеть на вас. Для проверки, снимите плечевые лямки, если рюкзак остался в вертикальном положении, то вы сделали все правильно. Правильно отрегулированный поясной ремень позволяет перенести основной вес рюкзака на бедра.
Начните затягивать плечевые лямки. Остановитесь в тот момент, когда мягкие накладки лямок плотно прижмутся к плечам. Не затягивайте их сильно, это чревато болезненными ощущениями в плечах и переместит вес рюкзака с бедер на плечи. Слабое натяжение увеличивает расстояние между рюкзаком и вами – такое положение излишне нагружает спину и заставляет «ходить» рюкзак из стороны в сторону. Постарайтесь выбрать «золотую середину».
Осталось совсем чуть-чуть. Затяните стабилизирующие стропы набедренного ремня так, чтобы сам рюкзак сильнее примыкал к вашему телу. Это увеличит контроль за рюкзаком, улучшит координацию (он перестаёт болтаться «мешком»). При необходимости стать более «мобильным» их можно расслабить, чтобы ваши движения стали более свободными.
Затяните стабилизирующие стропы плечевых лямок. Без фанатизма! Рюкзак должен просто прижаться к вашей спине, слишком сильно затянутые ремни увеличивают нагрузку на плечи.
Грудной ремешок поможет уменьшить нагрузку на плечевые суставы во время подъемов и восхождений. Застегивайте его при необходимости. При правильном натяжении он не будет стеснять ваши движения и доставлять какие-либо неудобства. Для настройки грудного ремешка, переместите вертикальные ползунки в нужное вам положение, застегните фастекс и затяните стропу так, чтобы было удобно.
